당근 효능
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당근 효능 부작용카테고리 없음 2025. 7. 13. 14:19
안녕하세요!색깔도 예쁘고 아삭한 식감이 좋은 당근,한 끼 식사에도 간식에도 빠지지 않는 만능 채소죠!하지만 당근은 단순한 채소가 아닙니다.베타카로틴, 비타민 A, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해눈 건강, 피부 개선, 면역력 향상 등 다양한 건강 효과를 자랑하는 슈퍼푸드예요.오늘은 당근의 주요 효능 10가지를 상세하게 알려드릴게요.당근 효능1. 눈 건강 개선 – 비타민 A와 베타카로틴의 보고당근의 대표 성분 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어망막을 보호하고 야맹증, 시력 저하 예방에 탁월합니다.눈이 피로하거나 스마트폰을 자주 보는 분에게 꼭 필요한 식품이에요.2. 면역력 강화 – 항산화 성분이 면역 세포를 보호당근 속 비타민 A와 C, 폴리페놀은면역세포를 활성화하고 감염을 막는 데 도움을 줍니다.감..