당뇨에 좋은 음식
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당뇨에 좋은 음식카테고리 없음 2025. 7. 9. 15:25
안녕하세요! 오늘은 혈당 조절에 효과적인**‘당뇨에 좋은 음식’**을 소개해드릴게요.당뇨병은 단순히 “설탕을 적게 먹는 것”만으로는 해결되지 않아요.식이섬유, 단백질, 천천히 흡수되는 탄수화물,그리고 인슐린 기능을 도와주는 미네랄까지 고루 섭취해야혈당을 자연스럽고 건강하게 안정시킬 수 있습니다.지금부터 당뇨 환자뿐 아니라 혈당 관리가 필요한 모든 분들께정말 유익한 음식 10가지를 자세히 소개할게요.당뇨에 좋은 음식1. 귀리 (오트밀) – 식이섬유가 풍부한 혈당 안정제귀리는 β-글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여소화와 당 흡수를 늦추고 식후 혈당 급등을 억제해 줍니다.아침 식사로 귀리죽이나 오트밀을 섭취해보세요.2. 브로콜리 – 혈당·염증 모두 잡는 항산화 채소브로콜리 속 설포라판 성분은인슐린 저항성 ..