빈혈에 좋은 음식
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빈혈에 좋은 음식 10가지카테고리 없음 2025. 7. 4. 17:00
안녕하세요! 오늘은 특히 여성과 청소년, 임산부에게 꼭 필요한 주제!**‘빈혈에 좋은 음식 10가지’**를 소개해드릴게요 😊빈혈은 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어지는 상태로,가장 흔한 원인은 철분 부족입니다.그 외에도 엽산, 비타민 B12 결핍, 흡수 장애, 만성질환 등이 원인이 될 수 있죠.오늘은 빈혈 증상을 완화하고 예방하는 데 도움을 주는영양 가득한 음식 10가지를 아주 자세히 소개해드릴게요!빈혈에 좋은 음식1. 간(쇠간, 닭간 등) – 철분의 최강자간은 **헴철(동물성 철분)**이 풍부하게 들어 있어체내 흡수율이 매우 높고,비타민 A, B12, 엽산도 풍부해 빈혈 예방과 치료에 매우 효과적입니다.단, 콜레스테롤도 높기 때문에 주 1~2회 섭취가 적당해요.2. 붉은 살코기(소고기, 양고기 등) –..