땅콩 효능
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땅콩 효능 10가지카테고리 없음 2025. 8. 3. 13:57
오늘은 ‘땅속의 보물’ 땅콩에 대해 이야기해보려고 해요.우리가 흔히 간식처럼 즐겨 먹는 땅콩은 단순한 견과류가 아닌,건강에 유익한 다양한 영양소를 품고 있는 슈퍼푸드랍니다.과연 땅콩이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지,하나씩 아주 자세히 살펴볼게요!땅콩 효능1. 심장 건강 증진땅콩에는 **불포화지방산(특히 올레산)**이 풍부하여**LDL(나쁜 콜레스테롤)**을 낮추고 **HDL(좋은 콜레스테롤)**을 높여줍니다.혈관 건강을 지키고, 심장 질환 위험을 낮춰주는 대표 견과류로 꼽히죠.하루 소량의 땅콩 섭취가 심근경색, 뇌졸중 예방에 도움을 준다는 연구도 있어요.2. 콜레스테롤 조절땅콩에 들어 있는 **식물성 스테롤(피토스테롤)**은체내 콜레스테롤 흡수를 억제해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.특히 동맥경화를..
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땅콩 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 13. 16:25
우리가 일상에서 쉽게 접하는 땅콩, 단순한 간식이라고 생각하기 쉽지만사실은 ‘땅속의 보물’이라 불릴 만큼 영양과 효능이 뛰어난 식품입니다.고소한 맛은 기본이고, 건강에도 놀라운 영향을 주는 땅콩의 효능 10가지,지금부터 아주 자세히 알려드릴게요.땅콩 효능1. 심혈관 건강 증진땅콩에는 **불포화지방산(특히 올레산)**과 레시틴이 풍부해혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 깨끗하게 유지해줍니다.그 결과 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.2. 두뇌 기능 강화땅콩에는 레시틴, 콜린, 비타민 E 등이 풍부해뇌세포를 활성화시키고 기억력 향상에 도움을 줍니다.특히 성장기 아이들과 노년기 치매 예방을 위한 두뇌 건강 식품으로 손꼽히죠.3. 항산화 작용 및 노화 방지껍질째 먹는 땅..