아연 효능
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아연 효능 10가지카테고리 없음 2025. 8. 8. 10:12
오늘 소개할 영양소는 면역력, 피부, 생식 건강에 꼭 필요한 필수 미네랄,바로 **아연(Zinc)**입니다!아연은 비타민처럼 매일 소량 필요하지만 부족하면 몸 곳곳에서 이상 신호가 생길 정도로 중요한 미네랄이에요.특히 현대인에게 부족하기 쉬워 식단이나 영양제로 꼭 챙겨야 할 핵심 영양소 중 하나입니다.오늘은 아연의 아주 자세한 효능 10가지와 함께,섭취 시 주의할 부작용과 올바른 섭취법까지 소개해드릴게요.아연 효능1. 면역력 강화아연은 면역세포의 생성과 활성화에 직접적으로 관여합니다.부족하면 바이러스, 박테리아에 대한 저항력이 떨어져 감기, 독감, 염증성 질환에 쉽게 노출될 수 있어요.면역력 저하가 느껴진다면 가장 먼저 점검해야 할 영양소가 바로 아연입니다.2. 상처 회복 촉진아연은 세포 재생과 조직 회..