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부정맥 증상카테고리 없음 2025. 5. 24. 18:18
안녕하세요! 오늘은 ‘부정맥 증상’에 대해 이야기해볼게요 😊가슴이 ‘쿵쿵’, ‘벌렁벌렁’ 뛰는 걸 느낀 적 있으신가요?때로는 심장이 멈춘 것 같기도 하고, 이유 없이 뛰는 느낌이 들기도 하죠.이럴 때 흔히 의심해볼 수 있는 게 바로 **‘부정맥’**입니다.부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 상태를 말하며,경미한 증상부터 생명을 위협하는 중증 질환까지 다양해요.오늘은 부정맥의 증상 10가지를 아주 자세히,그리고 간단한 주의사항도 함께 알려드릴게요.부정맥 증상부정맥은 증상이 없을 수도 있고, 가볍게 지나칠 수도 있지만심각한 심장질환의 전조일 수 있기 때문에 절대 방심해선 안 돼요!1. 심장이 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 느낌 (빈맥/서맥)정상 심박수는 분당 60~100회입니다.하지만 부정맥이 생기면 갑자기 심장이..
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고지혈증 증상카테고리 없음 2025. 5. 22. 17:01
안녕하세요! 오늘은 ‘고지혈증 증상’에 대해 이야기해볼게요 😊혈액 속 지방 수치가 높다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?바로 **고지혈증(고콜레스테롤혈증)**입니다.겉으로는 멀쩡해 보여도 속은 조용히 망가질 수 있는 질환이 바로 이 고지혈증이에요.오늘은 고지혈증이 몸에 주는 신호, 즉 증상들을정~말 자세하게 풀어드릴게요.마지막에는 주의사항도 간단하게 짚어드릴 테니 끝까지 읽어주세요!고지혈증 증상대부분 무증상인 경우가 많지만,지속되면 몸 곳곳에서 다양한 이상 신호가 나타날 수 있어요! 1. 눈꺼풀 주변에 생기는 황색종눈 주변, 특히 눈꺼풀에 노랗게 돋아나는 지방 덩어리를 보셨나요?이건 '황색종(xanthelasma)'이라는 것으로,혈중 지방이 과도하게 쌓일 때 나타나는 대표적인 증상이에요.2. 혈액검사에서 L..
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엉겅퀴 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 19. 19:06
엉겅퀴는 가시가 돋힌 야생초로, 예로부터 간 보호와 해독 작용에 탁월하다고 알려져한방에서는 ‘대계(大薊)’라고도 불리며 약재로 활용되어 왔습니다.서양에서는 **밀크시슬(Milk Thistle)**이라는 이름으로 더 잘 알려져 있으며,간 건강 보조제의 주성분으로 널리 사용되고 있죠.지금부터 엉겅퀴가 우리 몸에 주는 놀라운 10가지 효능을 자세히 살펴보고,부작용 및 섭취 시 주의사항도 간단히 정리해드릴게요.엉겅퀴 효능1. 간 세포 재생 및 보호엉겅퀴에 풍부한 실리마린(Silymarin) 성분은손상된 간세포를 재생하고 간세포막을 보호하는 강력한 항산화 작용을 합니다.지방간, 간염, 간경화, 음주 후 간 손상 회복에 효과적이에요.2. 해독 작용 강화엉겅퀴는 간 해독 효소를 활성화시켜우리 몸에 들어온 중금속, 독..
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포스파티딜세린 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 17. 15:56
**포스파티딜세린(Phosphatidylserine)**은 생소할 수 있지만,우리 몸 속 세포막을 구성하는 인지질의 일종으로, 특히 뇌세포에 풍부하게 존재하는 필수 성분입니다.요즘은 집중력, 기억력 개선, 스트레스 완화 등 뇌 건강에 도움을 주는 기능성 영양소로 각광받고 있어요.오늘은 포스파티딜세린이 우리 몸, 특히 뇌에 주는 효능 10가지를 자세히 소개하고,섭취 시 주의해야 할 부작용도 간단히 정리해드릴게요.포스파티딜세린 효능1. 기억력 개선포스파티딜세린은 신경세포 간의 신호 전달을 원활하게 해주는 역할을 하며,특히 단기 기억력, 작업 기억력, 이름·장소 회상 능력 등에서 개선 효과가 나타납니다.노화로 인한 기억력 저하에 도움이 되는 대표적인 영양소예요.2. 집중력 향상아이들뿐 아니라 성인, 특히 업무..
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콤부차 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 15. 15:43
디톡스 음료로 인기를 끌고 있는 콤부차,새콤하고 톡 쏘는 맛으로 마치 탄산음료 같은 즐거움을 주면서도건강에 좋은 성분이 가득한 발효 음료로 주목받고 있어요.하지만 단순히 유행하는 음료로만 알고 계셨다면,이제는 콤부차가 우리 몸에 주는 놀라운 효능을 하나하나 확인해 보세요!콤부차 효능1. 장 건강 개선 및 소화 촉진콤부차는 **발효 과정을 통해 프로바이오틱스(유산균)**가 풍부하게 생성돼장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하여소화 기능을 개선하고 변비 완화, 장 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.2. 면역력 강화장 건강은 면역력과 직결됩니다.콤부차 속 유산균과 항산화 성분은 면역 세포의 활동을 활발하게 하며감기, 바이러스, 염증 등 외부 자극에 대한 저항력을 높여줍니다.3. 항산화 작용 및 노화..
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땅콩 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 13. 16:25
우리가 일상에서 쉽게 접하는 땅콩, 단순한 간식이라고 생각하기 쉽지만사실은 ‘땅속의 보물’이라 불릴 만큼 영양과 효능이 뛰어난 식품입니다.고소한 맛은 기본이고, 건강에도 놀라운 영향을 주는 땅콩의 효능 10가지,지금부터 아주 자세히 알려드릴게요.땅콩 효능1. 심혈관 건강 증진땅콩에는 **불포화지방산(특히 올레산)**과 레시틴이 풍부해혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관을 깨끗하게 유지해줍니다.그 결과 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.2. 두뇌 기능 강화땅콩에는 레시틴, 콜린, 비타민 E 등이 풍부해뇌세포를 활성화시키고 기억력 향상에 도움을 줍니다.특히 성장기 아이들과 노년기 치매 예방을 위한 두뇌 건강 식품으로 손꼽히죠.3. 항산화 작용 및 노화 방지껍질째 먹는 땅..
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산딸기 효능카테고리 없음 2025. 5. 4. 15:22
안녕하세요, 자연의 선물로 건강 챙기고 계신가요?초여름이면 숲과 들에서 붉게 익은 산딸기가 눈에 띄기 시작하죠.야생에서 자라 영양이 응축된 과일, 산딸기는 단맛과 신맛이 조화를 이루며그 맛만큼이나 몸에도 아주 이로운 효능을 가지고 있습니다.오늘은 산딸기의 건강 효능 10가지를 깊이 있게 소개해 드릴게요.산딸기 효능1. 강력한 항산화 작용산딸기는 안토시아닌, 엘라직산, 비타민C 같은 항산화 물질이 매우 풍부합니다.이 성분들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화, 암, 염증성 질환을 예방해주는 역할을 해요.특히 노화 방지, 피부 탄력 유지, 심혈관 건강 증진에 큰 효과가 있습니다.2. 면역력 강화비타민 C가 풍부한 산딸기는 백혈구 기능을 향상시켜 외부 병원균에 대한 저항력을 높여줍니다.감기나 바이러스성 ..
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감자 효능카테고리 없음 2025. 5. 2. 15:00
한 끼 식사로도 든든하고, 다양한 요리에 활용되는 감자.하지만 감자는 단순한 탄수화물 공급원이 아니라, 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 자주 접하면서도 잘 몰랐던 감자의 놀라운 효능 10가지를 아주 자세히 알려드릴게요.감자 효능1. 위 건강 보호감자는 알칼리성 식품으로, 위산 과다로 인한 위염이나 위궤양 증상 완화에 도움을 줍니다.감자즙은 위 점막을 부드럽게 감싸 속쓰림을 완화하고 소화기계 염증을 진정시키는 효과가 있어요.2. 혈압 조절감자에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줍니다.짜게 먹는 식습관이 많은 한국인에게 감자는 고혈압 예방에 매우 유익한 식품입니다.3. 피로 회복 및 에너지 공급감자는 복합 탄수화물과 비타민..