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양파 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 4. 30. 13:22
자연이 주는 선물, 우리의 식탁에 빠지지 않는 채소 양파에 대해 이야기해보려 해요.양파는 조리용 재료로만 생각하기 쉽지만, 사실 알고 보면 건강을 지키는 슈퍼푸드랍니다.오늘은 양파가 우리 몸에 얼마나 유익한지, 그 효능 10가지를 자세히 소개해드릴게요.양파 효능1. 심혈관 건강 개선양파에 함유된 퀘르세틴(Quercetin) 성분은 강력한 항산화제로 작용하여 혈관의 염증을 줄이고,콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥 경화를 예방합니다. 특히 혈액 속의 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줘 심장병과 뇌졸중 예방에 탁월해요.2. 혈압 조절양파에는 혈압을 자연스럽게 낮춰주는 황화합물이 풍부하게 들어 있어요.이 화합물은 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 만들고, 고혈압을 예방 및 조절하는 데 도움을 줍니다.3...
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깻잎 효능 10가지카테고리 없음 2025. 4. 23. 16:11
삼겹살과 함께 꼭 곁들여 먹는 국민 반찬이자, 나물과 장아찌로도 널리 사랑받는 채소, 바로 깻잎!그저 향긋한 쌈 채소로만 알고 계셨다면 오늘 꼭 주목해주세요.사실 깻잎은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득한 슈퍼푸드라고 해도 과언이 아닐 만큼 건강에 유익한 성분이 풍부하답니다.지금부터 깻잎이 우리 몸에 주는 10가지 놀라운 효능을 아주 자세히 알아보겠습니다!깻잎 효능1. 면역력 강화깻잎에는 비타민 A와 C가 풍부하게 들어 있어, 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.꾸준히 섭취하면 감기 예방, 피로 회복, 항염 작용에 효과적입니다.2. 항산화 작용과 노화 방지깻잎의 주요 성분 중 하나인 로즈마린산은 강력한 항산화 작용을 합니다.이 성분은 활성산소를 제거해 세포 노화를 방지하고, ..
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그래도 할 수 밖에 없어요.카테고리 없음 2024. 3. 18. 23:42
다른 선택지는 없어요. 아뇨. 다른 선택지가 있는데 어려워요. 사람은 누구나 쉬운걸 찾게 되어 있어요. 그게 본성 인걸요 그래서 저도 이렇게 쉬운 곳에서 허덕이고 있어요. 잘 될 수 있을거라 생각했어요. 지금도 그 생각에는 변함이 없어요. 열심히 하면 언젠가 제게 빛이 날거라 여겨요. 하지만 저는 아직도 열심히 하지 않아요. 왜냐면 살만 하니까요. 사람은 그래서 성공하지 못해요. 조금만 편해져도 살만하기 때문에 더 앞으로 나가려고 하지 않아요. 이 모든걸 이겨 내야지만 성공 할 수 있어요. 그래서 성공하는 사람이 상위 1%라는 말이 있나 봐요.